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掲載日：2023年8月16日
プレコンセプションケア
プレコンセプションケアとは
プレ（Pre）は「～の前の」、コンセプション（Conception）は「妊娠・受胎」という意味で、プレコンセプションケアは「妊娠前からのケア」を意味します。
若い世代（女性と夫・パートナー）のためのヘルスケアであり、現在のからだの状態を把握し、将来の妊娠やからだの変化に備えて、自分たちの健康に向き合うこととされています。
プレコン・チェックシートとは
すべての女性と夫・パートナーに向けて、健康面など妊娠前に確認して頂きたい内容をまとめたものです。もっとすてきな自分になるために、未来の家族のために、できることから初めて、1つずつチェック項目を増やしていきましょう。
※ 出典・引用元：国立研究開発法人 国立成育医療研究センター
国立研究開発法人 国立成育医療研究センター（外部サイトへリンク）
国立研究開発法人 国立成育医療研究センター「プレコンセプションケアセンター」（外部サイトへリンク）
プレコン・チェックシート【女性用】（2020年11月改訂）
□適正体重をキープしよう。
□禁煙する。受動喫煙を避ける。
□アルコールを控える。
□バランスの良い食事をこころがける。
□食事とサプリメントから葉酸を積極的に摂取しよう。
□150分/週運動しよう。こころもからだも活発に。
□ストレスをためこまない。
□感染症から自分を守る。（風疹・B型/C型肝炎・性感染症など）
□ワクチン接種をしよう。（風疹・インフルエンザなど）
□パートナーも一緒に健康管理をしよう。
□危険ドラッグを使用しない。
□有害な薬品を避ける。
□生活習慣病をチェックしよう。（血圧・糖尿病・検尿など）
□がんのチェックをしよう。（乳がん・子宮頸がんなど）
□子宮頸がんワクチンを若いうちにうとう。
□かかりつけの婦人科医をつくろう。
□持病と妊娠について知ろう。（薬の内服についてなど）
□家族の病気を知っておこう。
□歯のケアをしよう。
□計画：将来の妊娠・出産をライフプランとして考えてみよう。
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プレコンセプションケア・チェックシート（女性用）（PDF：834KB）
プレコン・チェックシート【男性用】（2020年11月改定）
□バランスの良い食事をこころがけ、適正体重をキープしよう。
□たばこや危険ドラッグ、過度の飲酒はやめよう。
□ストレスをためこまない。
□生活習慣病やがんのチェックをしよう。
□パートナーも一緒に健康管理をしよう。
□感染症から自分とパートナーを守る。（風疹・B型/C型肝炎・性感染症など）
□ワクチン接種をしよう。（風疹・おたふくかぜ・インフルエンザなど）
□自分と家族の病気を知っておこう
□計画：将来の妊娠・出産やライフプランについてパートナーと一緒に考えてみよう。
PDF版ダウンロードはこちら
プレコンセプションケア・チェックシート（男性用）（PDF：872KB）
いまなぜプレコンセプションケアなの？
（1）リスクのある妊娠の増加
若い女性のやせと肥満の増加、出産年齢の高齢化などから、リスクの高い妊娠が増加しています。プレコンセプションケアを行って、妊娠前にリスクを減らしていくことが、健やかな妊娠・出産や生まれてくる赤ちゃんの健康につながります。
（2）不妊の増加
「生理不順を放置していた」「生理痛をがまんしていた」などが将来の不妊の原因となることがあります。妊娠や出産に関する正しい知識を得て行動し、将来の不妊のリスクを減らしましょう。
（3）人生100年時代を生きるために
子供を持つ選択をするかしないかにかかわらず、プレコンセプションケアを実施することで、より豊かな人生につながるでしょう。
※出典・引用元：国立研究開発法人 国立成育医療研究センター「プレコンノート」
プレコンセプションケアに関する相談
性や妊娠などの健康相談、女性の健康相談に関して、伊予市健康増進課のほか、中予保健所（電話089-909-8757）や愛媛県心と体の健康センター（電話089-911-3880）において、相談に応じます。
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